Mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje se odnosi na celokupno psihološko blagostanje. Sastoji se iz načina na koji se ophodimo prema sebi i drugima; šta osećamo prema sebi i iz načina na koji upravljamo emocijama i ponašanjima. Mentalno zdravlje nije samo odsustvo bolesti, to je skup svih pozitivnih karakteristika koje omogućavaju čoveku da vodi funkcionalan život, da bude produktivan i zadovoljan. Da bismo bili mentalno zdravi treba da se potrudimo, vođenje kvalitetnog života zahteva rad na svom ličnom rastu i razvoju. Ljude koji su mentalno zdravi (ili bar rade na tome) karakteriše:

• Osećanje zadovoljstva životom
• Radovanje životu; duhovitost i sposobnost uživanja
• Sposobnost da se funkcionalno suočavaju sa stresom i povrate na normalan nivo funkcionisanja
• Osećanje svrhe u životu, kako u svojim aktivnostima tako i u odnosima
• Radoznalost i spremnost da uče nove stvari i da se prilagode uslovima koje ne mogu da promene
• Ravnoteža između posla i zabave, odmora i aktivnosti...
• Sposobnost da ostvaruju i održavaju kvalitetne odnose sa drugim ljudima
•  Samopouzdanje i samopoštovanje

Biti mentalno zdrav ne znači da nikada nećemo doživeti negativne emocije i probleme u životu. Na našu veliku žalost, problemi su jedna od osnovnih karakteristika života i kad tada se svi mi suočimo sa razočaranjima, tugom i stresom. Razlika je u tome što ljudi sa dobrim mentalnim zdravljem imaju sposobnost da se brzo povrate posle negativnih događaja u životu, tj. imaju sposobnost da se uspešno suoče sa stresom. Za ove osobe kažemo da imaju sposobnost rezilijentnosti. Rezilijentni ljudi imaju resurse kojim mogu da se uspešno suočavaju sa izazovima života a ujedno da vode flekisiblan i kreativan život. Rezilijentne osobe karakteriše sposobnost da balansiraju stresom i emocijama. U stanju su da prepoznaju i izraze emocije na odgovarajući način čime izbegavaju razvoj depresivnosti, anksioznosti ili bilo kojih drugih negativnih emocija. Ujedno, rezilijentne osobe imaju značajnu podršku od strane svojih najbližih, imaju osobe od poverenja kojima mogu da se povere i na koje znaju da mogu da računaju. 

Tekst priredila: Tea