Nivo mog stresa je...

Test: Koliko ste pod stresom?

Pažljivo pročitajte svaki od navedenih pitanja i procenite koliko ste često iskusili isto u proteklih mesec dana, nakon procene otkačite jednu od ponuđenih opcija. Kada odgovorite na pitanja saberite broje poena (svaka opcija nosi odgovarajući broj poena koji je napisan u zagradi), dobijeni rezultat vam može poslužiti kao indikator trenutnog nivoa stresa koji doživljavate.

U poslednjih mesec dana, koliko ste često?	Nikada	Skoro nikada (1 poen)	Ponekad (2)	Često (3)	Uvek (4)
Bili uzrujani jer se nešto dogodilo iznenada?
Osećali da ne možete da kontrolišete važne stvari u vašem životu?
Osećali nervozno i pod stresom?
Nste bili sigurni da možete da rešite probleme u životu?
Osećali da stvari ne idu onako kako ste planirali?
Mislili da ne možete da uradite stvari koje trebate da radite?
Bili u nemogućnosti da kontrolišete iritacije u svom životu?
Osećali da ne možete da prevladate neke probleme?
Bili ljuti jer su stvari van vaše kontrole?
Osećali da se teškoće toliko nagomilavaju da ne možete da ih prevladate?
UKUPNO:

Interpretacija

Skor	Nivo stresa
0 do 10	Ispod proseka – čestitamo, trenutno se uspešno nosite sa svojim problemima
11 do 14	Prosečan – daleko da je vaš život bez stresa te je pravo vreme da naučite kako da se nosite sa stresom na zdrav način
15 do 18	Srednje visok – čini se da niste ni svesni koliko stres utiče na vaše raposloženje, ponašanje, misli...
19 +	Visok – doživljavate vrlo visok nivo stresa, što je viši skor to imate više simptoma stresa – URADITE NEŠTO ZA SEBE!

Tekst priredila: Tea